Beber água regularmente é fundamental para o bom funcionamento do corpo. A hidratação ajuda a regular a temperatura corporal, facilita o transporte de nutrientes, auxilia na digestão e mantém a pele saudável. Além disso, beber água é essencial para a desintoxicação do organismo, eliminando toxinas e prevenindo problemas como constipação e cálculos renais.
A desidratação pode causar sintomas como sede, fadiga e tontura. Para evitar isso, é importante beber água ao longo do dia, optar por alimentos ricos em água, como frutas, e estar atento a sinais de que o corpo precisa de mais líquidos.
Incluir a hidratação como parte da rotina é uma maneira simples de cuidar da sua saúde e bem-estar.
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